“Ne laissez pas votre travail voler votre vie.”
Je suis Dominique Clauss, chef d’entreprise dans le BTP. Pendant longtemps, j’ai cru que le succès se mesurait aux heures passées au travail, aux contrats signés, et aux chiffres qui montaient. Mais j’ai appris une leçon à la dure : réussir au détriment de sa santé et de sa famille n’a aucun sens.
Si je partage mon histoire aujourd’hui, c’est parce que je sais que beaucoup vivent la même chose. Vous sentez que votre équilibre s’effondre, que votre corps tire la sonnette d’alarme, mais vous continuez. Jusqu’au jour où il est trop tard.
Dans cet article, je vais vous raconter comment j’ai frôlé le burn-out et les décisions qui ont transformé ma vie.
1. Comment j’ai perdu pied sans même m’en rendre compte
J’ai grandi dans une famille modeste. Travailler dur, c’était la règle. Alors quand j’ai monté mon entreprise, je n’ai jamais compté mes heures. Mon téléphone sonnait à toute heure, mes journées étaient un enchaînement de réunions, de chantiers, de décisions à prendre. Le problème ?
Je ne voyais pas que petit à petit, je m’éteignais.
• Mon corps me parlait, mais je ne l’écoutais pas : migraines, insomnies, une fatigue écrasante.
• Mes proches s’éloignaient : je rentrais tard, je répondais à peine, mon esprit était ailleurs.
• Je me sentais toujours sous pression : j’avais peur que tout s’écroule si je ralentissais.
Jusqu’au jour où c’est mon corps qui a décidé pour moi.
2. Le signal d’alarme qui m’a fait changer
C’était un lundi matin. Je devais partir en rendez-vous, mais impossible de me lever. Mon corps était en feu, ma tête bourdonnait. Ma femme m’a trouvé assis sur le lit, incapable de bouger. J’étais à bout.
Direction le médecin : épuisement professionnel.
“Si vous continuez comme ça, votre corps va vous lâcher.”
Cette phrase m’a frappé de plein fouet. Je croyais être fort, mais en réalité, je m’étais oublié.
C’est à ce moment-là que j’ai compris : il fallait que je reprenne le contrôle.
3. Ce que j’ai changé (et qui a tout changé pour moi)
1. J’ai posé des limites claires
Avant, je répondais à mes mails à 23h, je bossais le week-end, je disais “oui” à tout.
Maintenant :
✔️ Je coupe mon téléphone pro après 19h.
✔️ Mes week-ends sont pour ma famille, point final.
👉 Si vous ne fixez pas vos limites, personne ne le fera pour vous.
2. J’ai appris à déléguer
J’avais cette croyance : “si je ne fais pas tout moi-même, ça va mal tourner.”
Faux. J’ai embauché un bras droit, j’ai fait confiance à mon équipe.
👉 Résultat ? Moins de charge mentale, une équipe plus autonome, et moi, plus de sérénité.
3. J’ai intégré du temps pour moi dans mon agenda
Avant, mes journées étaient un tunnel de travail.
Maintenant :
✔️ 30 minutes de marche par jour.
✔️ Une soirée par semaine sans téléphone.
✔️ Un moment avec mes enfants chaque jour, même 15 minutes.
👉 Se reposer, ce n’est pas être paresseux. C’est recharger ses batteries pour être encore meilleur.
4. Comment savoir si vous êtes en train de perdre votre équilibre ?
J’aurais aimé voir les signes plus tôt. Alors voici 3 questions à vous poser (soyez honnête avec vous-même) :
1️⃣ Travaillez-vous plus de 50 heures par semaine, sans vraie pause ?
2️⃣ Annulez-vous souvent des moments perso pour des urgences pro ?
3️⃣ Ressentez-vous de la fatigue chronique, du stress, des insomnies ?
✔️ Si vous avez répondu “oui” à au moins 2 questions, il est temps d’agir.
5. Trouver du soutien : pourquoi ça change tout
Quand j’ai rejoint Gwillco, j’ai découvert un espace où je pouvais parler librement, sans jugement. J’ai réalisé que je n’étais pas seul.
💬 “Échanger avec d’autres entrepreneurs qui ont traversé ça m’a aidé à voir des solutions que je ne voyais pas.”
Si vous ressentez ce poids, ne restez pas seul. Trouvez une communauté, un groupe de soutien, un mentor.
👉 Parce qu’à plusieurs, on avance toujours mieux.
6. L’équilibre, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité.
Si vous deviez retenir une seule chose, c’est celle-ci :
Votre travail ne doit pas vous coûter votre santé ni votre bonheur.
Prenez une décision aujourd’hui. Une petite. Fixez une limite, déléguez une tâche, prenez une heure pour vous. Et surtout, ne culpabilisez pas.
💬 Partageons ensemble
• Où en êtes-vous dans votre équilibre vie pro/perso ?
• Quelle première action pourriez-vous mettre en place dès aujourd’hui ?
👉 Rejoignez Gwillco et découvrez un espace de soutien bienveillant pour reprendre le contrôle.
Dominique Clauss est un entrepreneur du BTP qui a appris, après des années de surmenage, à rééquilibrer sa vie. Aujourd’hui, il partage son expérience pour aider d’autres professionnels à concilier ambition et bien-être.